23 Manfaat Buah Sirsak yang Luar Biasa Bagi Kesehatan

Sirsak, nangka belanda, atau durian belanda (Annona muricata L.) adalah tumbuhan berguna yang berasal dari Karibia, Amerika Tengah dan Amerika Selatan. Di berbagai daerah Indonesia dikenal sebagai nangka sebrang, nangka landa (Jawa), nangka walanda, sirsak (Sunda), nangka buris, nangkelan (Madura), srikaya jawa (Bali), boh lôna (Aceh), durio ulondro (Nias), durian betawi (Minangkabau), serta jambu landa (di Lampung, "Nangko Belando" (Palembang). Penyebutan "belanda" dan variasinya menunjukkan bahwa sirsak (dari bahasa Belanda: zuurzak, berarti "kantung asam") didatangkan oleh pemerintah kolonial Hindia Belanda ke Nusantara, yaitu pada abad ke-19, meskipun bukan berasal dari Eropa.

Tanaman ini ditanam secara komersial untuk diambil daging buahnya. Tumbuhan ini dapat tumbuh di sembarang tempat, paling baik ditanam di daerah yang cukup berair. Nama sirsak sendiri berasal dari bahasa Belanda. Zuurzak. yang berarti "kantung yang asam".

Tanaman ini ditanam secara komersial atau sambilan untuk diambil buahnya. Pohon sirsak bisa mencapai tinggi 9 meter. Di Indonesia sirsak dapat tumbuh dengan baik pada ketinggian 1000 m dari permukaan laut.

Buah sirsak bukan buah sejati, yang ukurannya cukup besar hingga 20–30 cm dengan berat mencapai 2,5 kg. Yang dinamakan "buah" sebenarnya adalah kumpulan buah-buah (buah agregat) dengan biji tunggal yang saling berhimpitan dan kehilangan batas antar buah. Daging buah sirsak berwarna putih dan memiliki biji berwarna hitam. Buah ini sering digunakan untuk bahan baku jus minuman serta es krim. Buah sirsak mengandung banyak karbohidrat, terutama fruktosa. Kandungan gizi lainnya adalah vitamin C, vitamin B1 dan vitamin B2 yang cukup banyak. Bijinya beracun, dan dapat digunakan sebagai insektisida alami, sebagaimana biji srikaya.

Manfaat buah sirsak ternyata sangat luar biasa bagi kesehatan tubuh. Buah yang memiliki rasa manis bercampur sedikit asam ini ternyata mengandung senyawa yang bermanfaat. Senyawa yang terkandung dalam buah sirsak di antaranya yaitu vitamin C, karbohidrat, serat, kalium, air, kalsium dan juga lemak.

Buah sirsak sendiri banyak disukai karena rasanya yang begitu menyegarkan, dapat dikonsumsi dalam keadaan segar atau diolah menjadi jus. Namun berkat kandungan yang dimilikinya, buah sirsak tidak hanya menjadi buah yang menyegarkan saja. Buah yang satu ini juga dianggap sebagai herbal yang memiliki banyak khasiat.

Manfaat Buah Sirsak Bagi Kesehatan Tubuh

Jika dilihat dari kandungan yang dimiliki, sangat wajar jika buah sirsak bagus untuk kesehatan tubuh. Buah yang satu ini ternyata dapat membantu mengatasi beberapa macam penyakit, diantaranya yaitu:

1. Pemasok Energi Bagi Tubuh

Kandungan karbohidrat pada buah sirsak mempunyai khasiat sebagai penambah energi. Di samping itu terdapatnya vitamin B1 juga menambahkan kadar energi untuk mengoptimalkan fungsi organ tubuh seperti jantung, otak, paru-paru, dan ginjal dengan cara bertindak sebagai ko-enzim untuk merubah glukosa menjadi energi.

2. Menghilangkan Kolesterol Jahat

manfaat buah sirsak untuk menghilangkan kolestrol

cholesterol.mercola.com

Salah satu manfaat buah sirsak yaitu dapat membantu menghilangkan kolesterol jahat di dalam tubuh. Hal ini dikarenakan kandungan serat di dalam buah sirsak yang cukup tinggi. Jika kamu mengkonsumsi 100 gram daging buah sirsak, maka kebutuhan serat harianmu sudah terpenuhi.

Jika kebutuhan serat terpenuhi, urusan BAB akan menjadi lancar dan hal tersebut memudahkan pembuangan kolesterol jahat di dalam tubuhmu.

3. Mengurangi Risiko Diabetes

Meskipun manis, kadar gula dalam buah sirsak tidaklah tinggi sehingga mampu mengurangi risiko terhadap diabetes. Tetapi jika Anda tidak ingin terjadi apa-apa terhadap kondisi kesehatan Anda, lebih baik hindari konsumsi aneka olahan dari buah sirsak berlebihan jika kadar gula dalam darah sudah tinggi.

4. Mengobati Asam Urat

Manfaat lain dari buah sirsak yaitu dapat membantu mengobati penyakit asam urat. Caranya cukup mudah, kamu dapat mengkonsumsi buah sirsak secara rutin setiap hari. Dengan mengkonsumsi buah sirsak secara rutin, kamu akan terhindar dari penyakit asam urat. Baca juga : Manfaat dan Khasiat Daun Sirsak untuk Asam Urat.

5. Membantu Produksi Hemoglobin

Fungsi dari riboflavin dalam buah sirsak sangatlah penting, yaitu membantu produksi sel darah merah sehingga cukup untuk mengaliri oksigen ke seluruh jaringan dalam tubuh. Dengan begitu semua organ baik yang vital maupun tidak kinerjanya dapat berlangsung secara normal.

6. Mencegah Katarak

Rutin minum buah sirsak sehari minimal dua kali dipercaya mampu mengurangi risiko pandangan menjadi kabur serta masalah kesehatan pada mata lain seperti katarak dan buram.

7. Mengurangi Risiko Serangan Jantung

Dari hasil penelitian terungkap sebuah keistimewaan dari buah sirsak yaitu menghilangkan aterosklerosis di dalam jantung. Penyakit tersebut merupakan sebuah kondisi arteri jantung mengalami penebalan sehingga membuat darah menjadi tidak lancar dan serangan jantung mudah terjadi. Hal yang menakjubkan ini dikatakan para ahli sebagai reaksi dari vitamin C dalam buah sirsak.

8. Mencegah Kanker

Manfaat buah sirsak berikutnya yaitu dapat membantu mencegah penyakit kanker. Buah sirsak ternyata juga mengandung senyawa fotokimia yaitu Annonaceous acetogenis. Senyawa tersebutlah yang bermanfaat membantu menangkal virus-virus yang menyebabkan penyakit kanker.

Beberapa jenis kanker yang dapat ditangkal dengan mengkonsumsi buah sirsak diantaranya yaitu prostat, payudara dan usus besar. Dapatkan manfaat buah sirsak untuk kanker ini dengan mengkonsumsi buah sirsak matang secara rutin. Baca juga : Manfaat Daun Sirsak untuk Kanker.

9. Mengatasi Diare

Buah sirsak juga bermanfaat bagi balita yang mengalami diare atau mencret. Gunakan buah sirsak yang sudah matang lalu peras, ambil airnya saja. Berikan pada anak sebanyak 2 sampai 3 sendok makan untuk mengobati diarenya tersebut.

10. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan senyawa mulai dari acetogenins hingga muricapentocin yang telah disebutkan barusan berguna untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh dari bahaya penyakit, selain juga bisa juga digunakan sebagai obat penyakit.

11. Mengatasi Migrain

Bagi kamu yang sering mengalami migrain atau sakit kepala sebelah, konsumsilah buah sirsak secara rutin. Kandungan yang dimiliki buah sirsak ternyata efektif membantu mengatasi migrain yang kamu derita. Manfaat buah sirsak yang satu ini sudah dibuktikan, kamu hanya perlu mengkonsumsinya secara rutin.

12. Meningkatkan Konsentrasi

Keistimewaan lain dari tiamin yaitu menjaga fungsi otak dan meningkatkan memori serta konsentrasi. Adanya vitamin ini juga membantu otak terlepas dari beban (stres) dan memperkuat sistem saraf motorik dalam otak.

13. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Sulitnya menyerap gizi dan mencerna makanan dapat mengganggu sistem pencernaan manusia sehingga masalah seperti sembeli ataupun diare mudah datang.

Untuk itu di perlukan vitamin B2 yang akan membantu melindungi membran mukosa usus sehingga sistem pencernaan tetap lancar dan terjaga kondisi baiknya. Dengan begitu pula secara otomatis masalah yang bersangkutan dengan pencernaan dapat terminimalisir.

14. Mengatasi Hipertensi

Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan salah satu penyakit yang harus diwaspadai. Namun tenang saja, kamu dapat memanfaatkan buah sirsak untuk mengatasi hipertensi. Salah satu manfaat buah sirsak yaitu dapat menangkal dan juga menurunkan tekanan darah tinggi jika dikonsumsi secara rutin setiap harinya. Jadi buah sirsak sangat bermanfaat untuk menurunkan darah tinggi.

Mungkin kamu sudah tidak asing lagi mendengar manfaat daun sirsak yang bagus untuk kesehatan. Namun jangan salah, selain daunnya ternyata buah sirsak juga memiliki khasiat luar biasa bagi kesehatan. Oleh sebab itu, dapatkanlah manfaat buah sirsak untuk kesehatan tersebut dengan mengkonsumsi buah sirsak secara rutin.

15. Melawan Kanker

Sejumlah riset yang memilih vitamin C sebagai objek penelitiannya banyak membuahkan hasil kalau vitamin tersebut dapat melawan kanker dengan menghambat sel-selnya. Selain itu fungsi lain dari vitamin C adalah mengurangi efek dari kemoterapi seperti mual. Apa kaitannya dengan sirsak? Jika Anda sudah membaca dari atas tentu sudah tahu kalau dalam buah sirsak terdapat banyak kandungan vitamin C -nya.

Khasiat Buah Sirsak Lainnya:

116. Membentuk matriks pada tulang dan gigi.

117. Mengendurkan kontraksi otot tegang.

118. Mengatur keseimbangan asam dan basa dalam darah.

119. Memacu proses metabolisme dalam tubuh.

220. Respirasi seluller.

221. Menciptakan sel darah merah berkat kandungan zat besi.

222. Mengurangi kram sehabis olahraga.

223. Meminimalisir produksi radikal bebas.

Itulah manfaat buah sirsak yang dapat kamu ketahui, manfaatnya memang sangat luar biasa bagi kesehatan. Selain yang sudah disebutkan, buah sirsak masih memiliki manfaat lain yang sangat baik untuk kesehatan.

Untuk mendapatkan manfaatnya tersebut, kamu hanya perlu mengkonsumsi buah sirsak secara rutin. Namun sebaiknya konsumsi buah sirsak dalam jumlah yang terbatas, jangan berlebihan.

Banyaknya jumlah nutrisi seperti yang telah dijelaskan menjadikan buah ini bermanfaat bagi kesehatan jika sudah masuk ke dalam sistem pencernaan tubuh. Zat gizi akan diserap dengan baik oleh usus kemudian di sebarkan ke seluruh jaringan tubuh melalui darah.

Beberapa khasiat buah sirsak yang jarang diketahui orang adalah pada bagian biji yang menyimpan racun. Biji racun sering difungsikan oleh para petani sebagai insektisida alami, layaknya biji pada buah srikaya. Karena itu ketika Anda hendak membuat jus sirsak, hilangkan biji hitam yang menyempil pada daging buahnya.

Sementara kegunaan lain di bidang kesehatan juga tidak sedikit, para ahli pengobatan tradisional mendaftarkan buah ini sebagai salah satu bahan baku pembuatan obat herbal yang mampu menjaga kondisi tubuh tetap stabil. Berikut ini banyaknya manfaat buah sirsak dibalik kandungan seperti acetogenins, annocatacin, annocatalin, annonacin, annomuricin, annohexocin, anonol, anomurine, caclourine, gigantetronin, gentisic acid, linoleic acid, dan muricapentocin.

Itulah ulasan artikel tentang manfaat buah sirsak yang telah supermanfaat.com tulis, semoga dapat menambah wawasan dan pengetahuan para pembaca dan semoga dapat bermanfaat bagi kita semua. Silahkan share agar dapat juga bermanfaat bagi orang lain terutama bagi yang membutuhkan. Sekian terima kasih