Pisang adalah
nama umum yang diberikan pada tumbuhan terna raksasa berdaun besar memanjang
dari suku Musaceae. Beberapa jenisnya (Musa acuminata, M. balbisiana, dan M.
×paradisiaca) menghasilkan buah konsumsi yang dinamakan sama. Buah ini tersusun
dalam tandan dengan kelompok-kelompok tersusun menjari, yang disebut sisir.
Hampir semua buah pisang memiliki kulit berwarna kuning ketika matang, meskipun
ada beberapa yang berwarna jingga, merah, hijau, ungu, atau bahkan hampir
hitam. Buah pisang sebagai bahan pangan merupakan sumber energi (karbohidrat)
dan mineral, terutama kalium.
Perlu disadari,
istilah "pisang" juga dipakai untuk sejumlah jenis yang tidak
menghasilkan buah konsumsi, seperti pisang abaka, pisang hias, dan pisang
kipas. Artikel ini hanya membahas pisang penghasil buah konsumsi serta
kerabatnya yang berkaitan.
Manfaat buah
pisang. Pisang merupakan buah-buahan yang sering ditemukan di Indonesia. Buah
pisang mudah di dapatkan pada semua tempat dan dengan harga yang relatif
terjangkau. Buah pisang cocok sebagai makanan pencuci mulut. Mengkonsumsi
pisang secara rutin ternyata banyak manfaat buah pisang untuk kesehatan tubuh.
Buah pisang baik
dikonsumsi oleh ibu yang sedang hamil untuk membantu tumbuh kembang janin. Hal
ini karena buah pisang memiliki kandungan nutrisi seperti kalium dan juga asam
folat. Buah pisang membantu tubuh untuk menyimpan cadangan kalsium, fosfor, serta
nitrogen, yang berfungsi membangun perbaikan dan regenerasi jaringan pada
tubuh.
Manfaat buah
pisang kaya akan kandungan vitamin dan mineralnya yang penting, seperti :
vitamin C, vitamin B kompleks, kalium, kalsium, fosfor, zat besi, dan
magnesium. Berikut ini manfaat buah pisang untuk kesehatan tubuh.
Kandungan Gizi
Buah Pisang
ü Vitamin
B6 – 0,5 mg
ü Mangan
– 0,3 mg
ü Vitamin
C – 9 mg
ü Kalium
– 450 mg
ü Serat
– 3g
ü Protein
– 1 g
ü Magnesium
– 34 mg
ü Folat
– 25.0 mcg
ü Riboflavin
– 0,1 mg
ü Niacin
– 0,8 mg
ü Vitamin
A – 81 IU
ü Besi
– 0,3 mg
Inilah
Manfaat buah pisang
1. Buah Pisang dapat Meningkatkan Konsentrasi
Buah pisang kaya
akan potasium yang bermanfaat untuk melancarkan aliran oksigen ke otak.
Sehingga dapat meningkatkan konsentrasi dan membuat Anda tetap fokus.
Selain itu, buah
ini juga bermanfaat untuk mencegah penyakit berbahaya lainnya seperti tekanan
darah tinggi dan juga penyakit stroke.
2.
Mencegah Insomnia
Buah pisang kaya
akan asam amino yang dikenal sebagai Tryptophan. Zat tersebut dapat memicu
produksi melatonin (hormon tidur) yang dapat membantu untuk tidur. Mengkonsumsi
buah pisang beberapa jam sebelum tidur dapat membantu membuat tidur lebih
nyenyak.
3.
Mengatasi diabetes
Bagi untuk
penderita diabetes, dengan mengkonsumsi pisang khas daerah Gorontalo yaitu
goroho yang dikukus dan dicampur dengan kelapa parut muda yang dapat digunakan
sebagai makanan tambahan untuk penderita diabetes.
4.
Kaya kandungan vitamin dan serat
Buah pisang
memiliki 2 kali karbohidrat dan 5 kali kandungan vitamin A dibandingkan dengan
buah apel. Pisang kaya akan kandungan potasium dengan kadar potasium mencapai
400mg di dalam pisang yang berukuran sedang. Oleh karena itu buah ini wajib
dikonsumsi untuk tetap dapat menjaga kesehatan jantung.
5.
Menurunkan berat badan
Manfaat buah
pisang untuk menurunkan berat badan. Bagi yang bermasalah dengan kondisi berat
badan, maka dengan rutin mengkonsumsi buah pisang untuk membantu menurunkan
berat badan. Hal ini dikarenakan, buah pisang memiliki kandungan kalori yang
relatif kecil.
6.
Mengobati jerawat
Cara menggunakan
buah pisang untuk mengobati jerawat yaitu, pertama hancurkan daging buah pisang
yang sudah matang. Lalu oleskan pada kulit wajah yang berjerawat. Diamkan
selama beberapa menit dan lalu bersihkan menggunakan air. Ulangi cara ini
selama beberapa hari sampai jerawat hilang dan kulit pun menjadi bersih.
7.
Merawat Kulit Kaki
Menggunakan
pelembab yang berbahan dari buah pisang dapat mengatasi tumit pecah-pecah.
Hancurkan 2 buah pisang, lalu oleskan ke tumit yang pecah-pecah. Biarkan selama
10 menit dan bilas sampai bersih. Buah pisang yang sudah dihancurkan dapat
menembus tumit yang pecah-pecah dan membuat kulit kaki menjadi lebih lembut dan
lentur.
8.
Menyeimbangkan jumlah cairan
Tubuh
membutuhkan jumlah cairan yang seimbang dan cukup dalam menunjang semua kinerja
organ tubuh. Oleh karena itu, kandungan kalium pada pisang berperan penting
untuk dapat membantu menyeimbangkan jumlah cairan dalam tubuh.
9.
Mengobati sakit maag
Buah pisang ini
dijadikan sebuah solusi pada saat tubuh terserang maag. Hal ini karena buah
pisang memiliki kandungan zat penangkal asam dalam tubuh dan sehingga dapat
meredakan maag.
10.
Meningkatkan kesehatan otak
Dengan
mengkonsumsinya secara rutin dan sebanyak 3 kali sehari sebagai makanan pencuci
mulut.
11.
Mengatasi anemia
Buah pisang
memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi sehingga cocok untuk penderita
anemia. Mengkonsumsi 2 buah pisang setiap harinya secara rutin. Manfaat buah
pisang untuk mengatasi kekurangan sel darah merah atau anemia.
12.
Mengobati Kulit Gatal
Apabila kulit
Anda gatal-gatal dan bengkak, hanya dengan menggosokkan kulit pisang pada
daerah kulit yang gatal-gatal tersebut dapat meredakan pembengkakan dan
gatal-gatal.
13.
Menyembuhkan luka bakar
Anda dapat
menggunakan salah satu bagian tanaman pisang untuk menyembuhkan luka bakar.
Caranya, ambil abu daun pisang dan kemudian tambahkan minyak kelapa. Oleskan
pada kulit yang terkena luka bakar.
14.
Memperlancar sistem pencernaan
Mengkonsumsi
buah pisang dengan rutin dapat membantu sistem kinerja pencernaan untuk dapat
lebih baik lagi. Sehingga pada akhirnya berbagai nutrisi dari makanan yang
dikonsumsi dapat diserap dan digunakan tubuh secara optimal.
15.
Lulur (scrub) Badan
Pisang memiliki
banyak kandungan antioksidan. Buah pisang apabila dicampur dengan beberapa
bahan, tidak hanya dapat membantu untuk menghilangkan kulit mati tetapi juga
dapat meremajakan kulit. Berikut adalah beberapa scrub dari buah pisang
berdasarkan bahan-bahan yang dicampurkan.
Ambil pisang
yang sudah dihancurkan dan 1 sdm gula, lalu campur kedua bahan tersebut.
Oleskan pada kulit Anda dan gosokkan dengan gerakan memutar. Buah pisang dapat
melembabkan kulit kering sementara butiran gula dapat menyingkirkan kulit mati.
Hancurkan pisang
yang sudah matang dan tambahkan dengan 2-3 sendok makan gandum, 1 sendok makan
susu, dan 1 sendok makan madu. Oleskan pada wajah dan biarkan 5 menit. Cuci
dengan air dingin. Jika Anda memiliki kulit kering, Anda dapat mengganti susu
dengan krim segar.
Hancurkan 2 buah
pisang dan 4-5 stroberi dengan menggunakan blender. Campurkan dengan 3 sendok
makan gula dan oleskan ke kulit Anda pada saat mandi.
16.
Meningkatkan mood
Buah pisang
bermanfaat membantu meningatkan suasana hati sehingga mood menjadi stabil dan
supaya tidak stres.
17.
Menghaluskan kulit wajah
Bagi yang
bermasalah dengan kulit kasar maupun kering, daging buah pisang menjadi
solusinya. Seperti cara mengobati jerawat, pertama hancurkan pisang lalu
tambahkan dengan satu sendok madu. Gunakan untuk dijadikan masker pada wajah.
Lakukan secara rutin dan kulit wajah akan menjadi halus.
18.
Melancarkan peredaran darah
Buah pisang
memiliki kandungan kalium dan potasium yang bermanfaat untuk membantu sirkulasi
tubuh. Pada akhirnya peredaran oksigen ke otak menjadi lebih lancar. Kalium
juga dapat berfungsi untuk membantu melancarkan denyut jantung, mengurangi
resiko terserang stroke, dan mengatur tekanan darah.
19.
Mengatasi gatal akibat terkena gigitan nyamuk
Gigitan nyamuk
yang menganggu dan rasa gatal yang diakibatkannya dapat dihilangkan dengan
pisang. Ambil kulit pisang dan oleskan secara perlahan ke daerah yang terkena
gigitan nyamuk.
20.
Mengobati sembelit
Pisang dapat
digunakan sebagai obat sembelit yang alami. Buah ini dapat berfungsi untuk
membantu memperlancar buang air besar. Dengan mengkonsumsi pisang untuk
menghindari mengerasnya feses yang merupakan gejala awal sembelit.
21.
Mencegah Rambut Rontok
Buah pisang juga
dapat mencegah rambut rontok. Caranya dengan hancurkan buah pisang yang sudah
matang dengan yoghurt. Oleskan ke kulit kepala dan damkan 15-20 menit lalu
bilas dengan air dingin.
22.
Mengurangi Peradangan Karena Gigitan Nyamuk
Gatal serta
bengkak akibat gigitan nyamuk dapat dikurangi dengan cara menggosok bagian
dalam pisang di atasnya.
23.
Mengurangi pembengkakan
Buah pisang
digunakan untuk mengurangi pembengkakan, melindungi resiko diabetes tipe II,
memperkuat sistem saraf tubuh, membantu menurunkan berat badan, serta membantu
memproduksi sel darah putih. Hal ini dikarenakan tingginya kadar vitamin B-6
dalam buah pisang.
24.
Mengatasi Morning Sickness
Buah pisang
dapat membantu dalam mencegah dan mengatasi morning sickness.
25.
Mengobati Kutil Dan Psoriasis
Kulit pisang
juga membantu untuk mengobati kutil dan psoriasis. Gosokkan kulit pisang pada
daerah yang terdapat kutil dan psoriasis, lakukan selama 10-12 menit dua kali
setiap hari.
26.
Menghilangkan Kantung Mata
Menghilangkan
Kantung Mata
Hancurkan
setengah pisang dan oleskan ke daerah sekitar mata. Biarkan selama 15-20 menit
dan kemudian dibilas dengan air dingin. Kantung mata dapat hilang, hal ini
karena buah pisang kaya akan kalium yang dapat menghilangkan kantung mata.
27.
Mengatasi Keriput
Kulit pisang
juga dapat digunakan untuk mengatasi keriput. Oleskan kulit pisang pada daerah
yang berkeriput selama 15 menit setiap hari.
28.
Mencerahkan Kulit
Buah pisang
memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi yang dapat membantu dalam
menjaga kesehatan kulit. Berikut 2 cara membuat masker dari buah pisang yang
dapat mencerahkan kulit.
Hancurkan
setengah pisang matang dan campurkan dengan 1 sdm cendana bubuk / pasta dan ½
sdt madu. Oleskan ke kulit dan biarkan selama 20-25 menit, lalu cuci dengan air
hangat. Masker tersebut dapat bermanfaat untuk membersihkan sebum berlebih dan
minyak, sehingga cocok untuk kulit berminyak.
Hancurkan satu
buah pisang matang dan campurkan dengan jus lemon dari 1 buah lemon (sekitar
2-3 sdm). Biarkan selama 25 menit. Masker tersebut banyak mengandung vitamin C
yang dapat mengurangi bintik-bintik dan noda.
29.
Mengurangi Gejala PMS, Perubahan Mood, dan Mengatasi Depresi
Buah pisang
mengandung vitamin B6, serotonin, triptofan, dopamin, yang dapat mengurangi
gejala pms, perubahan mood, dan mengatasi depresi.
30.
Mengatasi Jerawat
Kulit pisang
juga dapat bermanfaat untuk mengatasi jerawat. Potong-potong kecil kulit pisang
dan gosokkan pada bagian kulit yang terdapat jerawat. Gosok selama sekitar 5
menit. Bersihkan kulit sekitar dengan air hangat tapi biarkan kulit yang
terdapat jerawat tadi jangan dibersihkan dengan air terlebih dahulu. Ulangi
setidaknya 3 kali sehari.
31.
Mengurangi rasa sakit ketika haid
Apabila sering
merasa nyeri setiap kali haid, maka atasi masalah tersebut dengan menggunakan
buah pisang. Perbanyak mengkonsumsi buah pisang maka rasa nyeri tersebut dapat
mungkin berkurang.
32.
Anti-penuaan
Buah pisang
mengandung nutrisi yang dapat membantu dalam mencegah keriput dan membuat kulit
menjadi awet muda. Menggunakan masker dari buah pisang banyak mengandung
vitamin A dan E. Caranya, hancurkan buah pisang bersama dengan alpukat. Oleskan
ke kulit dan biarkan selama 25 menit, lalu bilas. Dengan menggunakan campurkan
dari kedua buah tersebut dapat membuat kulit menjadi lembut dan awet muda.
Vitamin E yang terkandung dalam alpukat yang dikombinasikan dengan nutrisi
dalam pisang dapat melawan radikal bebas dan memperbaiki kerusakan.
Anda juga dapat
membuat masker wajah anti-penuaan yang lain yaitu degnan menghancurkan 1/4
pisang sampai sangat kental dan tambahkan dengan satu sendok teh air mawar.
Oleskan pada wajah dan leher, tunggu 30 menit dan cuci.
33.
Mengatasi Rambut Kering
Dengan
mencampurkan buah pisang dan madu dapat mengatasi rambut rontok. Campurkan 3
sendok madu dengan pisang matang yang sudah hancur dan oleskan pada rambut pada
saat masih basah. Biarkan selama 15-20 menit lalu cuci.
34.
Melembutkan Rambut
Campurkan buah
pisang yang sudah matang dengan alpukat dan tambahkan santan. Oleskan pada
rambut Anda dan tunggu selama 15-20 menit. Anda juga dapat menambahkan kakao.
Kakao dapat bermanfaat untuk membuat rambut menjadi lebih hitam.
35.
Mencegah penyakit jantung
Buah pisang ini
dapat digunakan untuk mencegah penyakit jantung, hal ini karena buah pisang
mengandung kandungan vitamin C dan flavonoid yang bersifat antioksidan serta
dapat mencegah proses oksidasi lemak. Kalium yang terkandung dalam buah pisang
merupakan suatu tonik yang baik bagi untuk kesehatan jantung. Serat pektin
berpengaruh dalam membantu menurunkan kolesterol.
36.
Mencerahkan Rambut
Kupas pisang dan
tambahkan dengan 1/4 cangkir minyak zaitun serta 1 putih telur, masukkan ke
dalam blender. Haluskan selama beberapa menit. Oleskan ke rambut selama 15
menit dan cucui dengan menggunakan shampo.
37.
Pelembab Alami
Buah pisang
dapat dijadikan sebagai pelembab alami untuk kulit Anda. Hal ini karena buah
pisang mengandung vitamin A yang dapat mengembalikan kelembaban yang hilang
serta memperbaiki kulit rusak, kulit kusam, dan kering. Caranya, hancurkan
pisang yang sudah matang dan terapkan pada wajah. Hindari kontak dengan mata
dan biarkan kulit Anda selama 20-25 menit, lalu cuci dengan air hangat. Apabila
ingin membuat kulit menjadi lebih lembut dan lentur, Tambahkan madu pada pisang
tersebut. Hal ini dapat membantu dalam menghilangkan pigmentasi kulit.
Anda juga dapat
membuat masker wajah yang lain yang dapat melembabkan kulit. Caranya, hancurkan
pisang yang setengah matang dan campurkan dengan dengan 1 sdm yogurt dan 1 sdt
minyak vitamin E. Oleskan pada wajah yang sudah bersih dan cuci apabila sudah
30 menit.
38. Buah Pisang dapat Meningkatkan Konsentrasi
Buah pisang kaya
akan potasium yang bermanfaat untuk melancarkan aliran oksigen ke otak.
Sehingga dapat meningkatkan konsentrasi dan membuat Anda tetap fokus.
Selain itu, buah
ini juga bermanfaat untuk mencegah penyakit berbahaya lainnya seperti tekanan
darah tinggi dan juga penyakit stroke.
39.
Menyehatkan tulang
Mengkonsumsi
buah pisang secara rutin dapat berfungsi untuk membantu menyehatkan tulang. Hal
ini dikarenakan, buah pisang ini merupakan salah satu buah yang memiliki
kandungan mangan yang cukup tinggi.
40.
Sumber energi
Kandungan
karbohidrat yang terkandung dalam pisang dapat menjadi sumber energi untuk
tubuh. Mengkonsumsi 2 buah pisang sehari, dapat meningkatkan sistem imun tubuh
dan menambah energi untuk melakukan aktivtas sehari-hari.
41.
Membantu Menurunkan Berat Badan
Buah pisang
mengandung banyak serat dan rendah lemak, buah pisang juga mudah dicerna. 100
gram memiliki kandungan sekitar 90 kalori. Buah pisang juga cocok untuk
dijadikan sebagai salah satu menu buah-buahan untuk diet.
42.
Mengurangi Keinginan Merokok
Buah pisang
mengandung vitamin B6 dan B12 serta magnesium dan kalium yang dapat mengurangi
keinginan merokok. Hal ini juga dapat dijadikan sebagai salah satu pengobatan
untuk berhenti merokok.
Itulah manfaat buah pisang yang telah supermanfaat.com telah ulas. semoga dapat menambah pemgetahuan dan bermanfaat bagi kita semua yang telah membaca. jangan lupa untuk di bagikan ke yang lain agar juga dapat bermanfaat bagi orang lain.
kamu suka artikel di atas???*** silahkan share. terima kasih
